Triatlón Pirata - Entrenamiento

Buenas noches bloggers!! Esta semana por fin podré comenzar mi andadura en triatlón esta temporada. Este domingo se celebrará en las playas de Orihuela, el cual espero con ganas después del fiasco que me llevé en el tri de Alicante, que tuvo que suspenderse por las inclemencias del tiempo.

Esta mañana he tenido de entrenamiento un triatlón pirata... 1500 m de natación + 30km de ciclismo + 5 km de carrera a pie, todo suave, para disfrutar. Da la casualidad que ayer en la tienda Impulso Triatlón de Murcia, decidimos hacer el entrenamiento sobre el circuito del triatlón de Orihuela de este fin de semana para reconocer el terreno, y gracias a Dios que lo hemos hecho. Digo esto por que el circuito de bici va a  causar estragos... jejeje no sé si pensar que es bueno o malo, me explico.

Nada más salir del agua, te pones el caso y las gafas y te montas en la bici, hasta ahí todo bien. Pero a escasos 1000 metros, viene una subida... ay! Casi otro km aproximadamente con tramos del 10-12%... para ir calentando las piernas! y luego pues ya sube-baja hasta completar la vuelta de 6.730 metros... Digo lo de estragos por que habrá que tener en cuenta la estrategia y no saltar rápido desde el principio, si no a ver quien da las tres vueltas. Luego la carrera a pie por una urbanización y tocando un poco de tierra!

Esperemos hacerlo lo mejor posible, y sobre todo disfrutar!!!
Aquí dejo una foto de la playa donde se realizará la natación, tomada a las 8:30 de la mañana de hoy!!
Buenas noches!!!

7ª Carrera Popular de la Universidad de Murcia

El viernes por la mañana tuvimos entrenamiento de calidad en la 7ª Carrera Popular de la Universidad de Murcia, con mucho calor y sobretodo con mucha gente! Por fin vuelvo a mis ritmos, después del 10k de la semana pasada que tanta factura me pasó, ahora volviendo a coger buenas sensaciones! Al final 4.400 metros en un timpo total de 15´59", un ritmo medio de 3:40 min/km. Enhorabuena a mis compañeros Alex Cruz y Miguel Delgado Martin por sus buenas carreras y sobretodo a mi coachSergio Martinez Miras que después de unas semanas sin correr ha vuelto!!! Seguimos!!! Próximo domingo, Triatlón de Playas de Orihuela!! #GOO!!!

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Crónica de la XII Carrera Popular Alpera Memorial Otilio Delicado

Eran las 19:00 del 4 de mayo de 2013 y estábamos todos en la línea de salida, nerviosos, a mi lado Toni "El Abogao" y Mani, dispuestos a recorrer los 10.700 metros por la población de Alpera (Albacete).
Los minutos previos a la carrera me había ido encontrando con varios amigos y charlando con ellos empezamos a calentar.
Sonó el disparo que daba la salida y me metí en el grupo de cabeza (unas 15-20 personas) pero al doblar la primera curva a los 200 metros ya se escaparon los líderes. Para mí, los 3 primeros kilómetros fueron muy rápidos, ya que los hicimos a un ritmo de 3:15-3:30 y claro, luego pasaría factura. Dicho y hecho, en el paso por el kilómetro 5 tuve que pararme y caminar unos 100 metros para poder coger aire y un poco de impulso y así terminar la carrera ya que iba ahogado, no tenía ganas de correr...

Pero como casi siempre, a los que nos gusta este deporte y nos encontramos ante una situación así de abandono, recordamos todos los entrenamientos que nos han llevado hasta allí, la gente que nos apoya, etc. y decidí seguir corriendo y no pensar en otra cosa, los diferentes repechos se hacían duros en la segunda vuelta y conseguí pillar al grupo que me precedía llevando un ritmo cómodo de 4:00 que me permitiera llegar  "entero" a meta dejándome llevar.

Las sensaciones no fueron las mejores, ya que por la noche la pasé mal, devolviendo todo lo que había comido y con escalofríos, pero eso significa que trabajé bien aunque no alcanzara el objetivo marcado.

Al final acabé con un tiempo total de 41 minutos y 35 segundos, 72º clasificado de la general y 8º de mi categoría (promesa) a un ritmo medio de 3:53 min/km.
Sólo queda dar las gracias a la organización, un 10; y a la gente que estuvo animando, en especial a Miliki y mi gran amigo Salva, que tuvo que aguantar toda la tarde allí...
Prometo seguir entrenando día a día para seguir mejorando marcas, la próxima cita el 19 de mayo en Orihuela para hacer mi debut en triatlón esta temporada.

Hasta entonces, salud y kms!!!

Se acerca el momento...

Una semana más, llena de idas y venidas, de horas de estudio, de horas de entrenamiento. Pero no es una semana más, es LA SEMANA, por que el domingo volvemos a enfundarnos el mono de triatlón, pero esta vez para tirarnos al agua.

Para mí, al igual que para mis compañeros de equipo y amigos Javi, Alejandro y Casto, es la primera prueba de la temporada de Triatlón, que la disputaremos en Alicante. Estoy ansioso por volver a competir y por probarme en el agua sobretodo, ya que en las demás disciplinas ya he cogido sensaciones de carrera...

Ya está todo preparado, mañana último entreno mañanero para cargar pilas y luego concentración... El domingo será un día grande, es EL DÍA!!!

GO PASSATGE GOOOOO!!!!!!

Passatge Team Triatlón (Equipo B). Séptimo clasificado en categoría Open, y 42 de la general con más de 126 equipos en el Campeonato de España de Duatlón por Equipos el día 6 de abril de 2013. Un día feo en general por el tiempo que hacía, sobretodo mucho aire, en la bici sufrimos mucho dando relevos pero pudimos mantener buena media. Al final nos salió una media de 3:43 min/km en el primer 5 mil de carrera a pie, 36 km/h de media en el segmento ciclista y por último 3:42 en el último segmento de 2´5 km de carrera a pie. Quisiera darle mi más sincera enhorabuena a todo el equipo B, pero en especial a Javi López Valenciano, ya que tuvo que correr el último segmento que no lo tenía previsto, y aguantó como un campeón! Ahora a seguir entrenando y abrimos la temporada de triatlón el 28 de abril en Alicante!! GOO!!!

Cerramos un fin de semana intenso pensando ya en el fin de semana que viene que empieza mi temporada de triatlón en la prueba "TriWhite Alicante" que además está dentro del las pruebas de Ránking de la Federación Valenciana. Ayer 78 km de ciclismo por la mañana incluyendo series de 4 x 5km acoplado y por la tarde 12km de carrera para completar el día. Hoy ha sido otra historia, 90 km de ciclismo con un puerto "Campichuelillo", menos mal que me he encontrado con mi amigo Dani Garcia Moratalla y me ha acompañado a subirlo y luego ha seguido su camino, al final 1.370 metros de subida acumulados llegando en algunos tramos al 27% de desnivel, que ya se pega... Ahora a comer y luego una siestaca! Salud y kms!!! #OnFire!!!

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Hoy estreno nuevo Blog, desde aquí podréis seguir el desarrollo de mis sesiones de entrenamientos y triatlones que haga, aquí empieza la temporada!