I TRIATLÓN PLAYAS DE ORIHUELA - 19 de Mayo de 2013

Disputado hoy el I Triatlón Playas de Orihuela. Un tri que empezaba en un día fresco pero que pronto empezó a calentar. A las 10:30 dábamos la salida un total de 249 triatletas dispuestos a darlo todo.
El primer segmento, de natación, era de 750 metros. Fue muy rápido en general, por mi parte 10´06" en total saliendo en la posición 35 a pesar de haber hecho mi mejor marca hasta ahora en natación. Tras la natación tocaba coger la bici y recorrer las calles de la Dehesa de Campoamor, que nos esperaban 20 km con tres repechos, el primero de ellos criminal, llegando a haber triatletas andando para subirlo, un total de 3 vueltas para completar los 20 km. Y para finalizar, la carrera a pie era un circuito semi-cross de 2 vueltas de 2,5 km. Al principio había que correr por un tramo de arena de playa lo que dificultaba la adaptación de las piernas, pero al salir de esa zona ya era otra cosa.

En total finalizaron 232 triatletas. Mi posición 20 general y 3 sub23 con un tiempo total de 1h04´58". Muy contento aunque pienso que cometí errores en la bici y que podía haber quedado un poco más adelante. El segmento de natación pasó factura a las piernas a la hora de ponerse a correr, sacando una media de 3:49 min/km que hay que mejorar!!
Por último dar mil agradecimientos a Juan Pm e Impulso Triatlón por la maravillosa puesta a punto de la bici, ya que lograron solventar los problemas que llevaba arrastrando durante 2 semanas! GRACIAS!! Y a Paloma Nc por transmitir tanta energía!!
Orgulloso por mi actuación y por tener la ocasión de compartir podio de sub23 con Pedro López de Haro y Juan Jose Martinez Vazquez.

Próxima cita 15 de junio en el Campeonato Autonómico Sprint en Cullera!!

GOO! PASSATGE GOO!!!!!!!

Triatlón Pirata - Entrenamiento

Buenas noches bloggers!! Esta semana por fin podré comenzar mi andadura en triatlón esta temporada. Este domingo se celebrará en las playas de Orihuela, el cual espero con ganas después del fiasco que me llevé en el tri de Alicante, que tuvo que suspenderse por las inclemencias del tiempo.

Esta mañana he tenido de entrenamiento un triatlón pirata... 1500 m de natación + 30km de ciclismo + 5 km de carrera a pie, todo suave, para disfrutar. Da la casualidad que ayer en la tienda Impulso Triatlón de Murcia, decidimos hacer el entrenamiento sobre el circuito del triatlón de Orihuela de este fin de semana para reconocer el terreno, y gracias a Dios que lo hemos hecho. Digo esto por que el circuito de bici va a  causar estragos... jejeje no sé si pensar que es bueno o malo, me explico.

Nada más salir del agua, te pones el caso y las gafas y te montas en la bici, hasta ahí todo bien. Pero a escasos 1000 metros, viene una subida... ay! Casi otro km aproximadamente con tramos del 10-12%... para ir calentando las piernas! y luego pues ya sube-baja hasta completar la vuelta de 6.730 metros... Digo lo de estragos por que habrá que tener en cuenta la estrategia y no saltar rápido desde el principio, si no a ver quien da las tres vueltas. Luego la carrera a pie por una urbanización y tocando un poco de tierra!

Esperemos hacerlo lo mejor posible, y sobre todo disfrutar!!!
Aquí dejo una foto de la playa donde se realizará la natación, tomada a las 8:30 de la mañana de hoy!!
Buenas noches!!!

7ª Carrera Popular de la Universidad de Murcia

El viernes por la mañana tuvimos entrenamiento de calidad en la 7ª Carrera Popular de la Universidad de Murcia, con mucho calor y sobretodo con mucha gente! Por fin vuelvo a mis ritmos, después del 10k de la semana pasada que tanta factura me pasó, ahora volviendo a coger buenas sensaciones! Al final 4.400 metros en un timpo total de 15´59", un ritmo medio de 3:40 min/km. Enhorabuena a mis compañeros Alex Cruz y Miguel Delgado Martin por sus buenas carreras y sobretodo a mi coachSergio Martinez Miras que después de unas semanas sin correr ha vuelto!!! Seguimos!!! Próximo domingo, Triatlón de Playas de Orihuela!! #GOO!!!

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Crónica de la XII Carrera Popular Alpera Memorial Otilio Delicado

Eran las 19:00 del 4 de mayo de 2013 y estábamos todos en la línea de salida, nerviosos, a mi lado Toni "El Abogao" y Mani, dispuestos a recorrer los 10.700 metros por la población de Alpera (Albacete).
Los minutos previos a la carrera me había ido encontrando con varios amigos y charlando con ellos empezamos a calentar.
Sonó el disparo que daba la salida y me metí en el grupo de cabeza (unas 15-20 personas) pero al doblar la primera curva a los 200 metros ya se escaparon los líderes. Para mí, los 3 primeros kilómetros fueron muy rápidos, ya que los hicimos a un ritmo de 3:15-3:30 y claro, luego pasaría factura. Dicho y hecho, en el paso por el kilómetro 5 tuve que pararme y caminar unos 100 metros para poder coger aire y un poco de impulso y así terminar la carrera ya que iba ahogado, no tenía ganas de correr...

Pero como casi siempre, a los que nos gusta este deporte y nos encontramos ante una situación así de abandono, recordamos todos los entrenamientos que nos han llevado hasta allí, la gente que nos apoya, etc. y decidí seguir corriendo y no pensar en otra cosa, los diferentes repechos se hacían duros en la segunda vuelta y conseguí pillar al grupo que me precedía llevando un ritmo cómodo de 4:00 que me permitiera llegar  "entero" a meta dejándome llevar.

Las sensaciones no fueron las mejores, ya que por la noche la pasé mal, devolviendo todo lo que había comido y con escalofríos, pero eso significa que trabajé bien aunque no alcanzara el objetivo marcado.

Al final acabé con un tiempo total de 41 minutos y 35 segundos, 72º clasificado de la general y 8º de mi categoría (promesa) a un ritmo medio de 3:53 min/km.
Sólo queda dar las gracias a la organización, un 10; y a la gente que estuvo animando, en especial a Miliki y mi gran amigo Salva, que tuvo que aguantar toda la tarde allí...
Prometo seguir entrenando día a día para seguir mejorando marcas, la próxima cita el 19 de mayo en Orihuela para hacer mi debut en triatlón esta temporada.

Hasta entonces, salud y kms!!!